dzien nie

dla mnie e2d znaczy że dzielisz cykl na "cykle" 2-dniowe 1,2,1,2,1,2... i pierwszego dnia cyklu walisz strzał. eod znaczy to samo Czyli się nie zrozumieliśmy. Tyle że propa powinno się walić co 2 dzień. Bo się załamę jeśli okaże się że żyłem w kłamstwie przez x lat

to są dane uśrednione zależne prawie od wszystkiego jeden po 72h dalej nie może ćwiczyć to sprawa indywidualna. Ja ćwiczyłem ciężko raz na tydzień ale jak zmieniłem split że partia 2 razy tydz- mniejsza objętość to było lepiej oczywiście u innego to się nie sprawdzi trzeba patrzeć co jak działa na człowieka. Jak czytam MD to niektórzy zawodowcy [...]

87 kg martwy ciąg, 65kg na klatkę przysiad zobaczę jutro ale do planu na ten dzień to raczej nie potrzebne ;p

Staram się.. Mam nadzieję, że już nigdy nie będę musiał przeżywać w jeden dzień i wigilii, i pogrzebu.. takie życie... cóż poradzić pogrzeb miał być jutro, a nie wspominałem, że wujek jest z USA.. dzisiaj samolot, który miał przewozić jego ciało nie wystartował i pogrzeb przeniesiono na wigilię... pech, cóż zrobić lecę spać, dobranoc

yakuza dobrze pisze ja troche s******lilem, nie zrobilem kicka z mety i walilem intuicyjne dawki po poczstkowe 250mged5 nie kopalo jak trzeba i bywalo ze zrobilem kilka strzalow(chyba 5 co drugi dzien) wsumie 18 strzalow+110 winka w tansach

[...] typowy dla zakwasow i wystepuje miejscowe na klatce piersiowej to jest to rzecz normalna. Tak jak pisza poprzednicy jedni maja 5 dni, inni po kazdym treningu przykladowo 1 dzien a jeszcze inny nie bedzie mial wcale. Ewentualnie przed treningiem mozesz robic mniejszym ciezarem rozgrzewke zeby nie atakowac miesni nierozgrzanych ogromnymi [...]

co Do nog robie bo biegam 400m co 2 dzien 2 kolka na bierzni i jezdze na rowerku wiec sadze ze to jest wystarczjace. co do diety to makaron/ryz okolo 200-400gram miesa okolo 200g i Kostka Sera Bialego kupczego nie robilem diety ja dla siebie wiec tego nieumiem zblinasowac"ktos mi robil".i prosilem o wyrozumialosc i wytlumaczenie i [...]

Don quixet a no taki jakiś ten dzień dzisiaj ja też w nie najleprzym nastroju i jeszcze mam dylemat czy kupić te suple czy nie....

Ja się tam nie znam, ale czy przypadkiem na opakowaniu tej kreatyny nie pisze żeby brać 4 Capsy na dzień i nie przekraczać zalecanej dawki?:D

Też tak uważam wygodniej, ale mam znajomka który zajmuje miejsca na podium i powiedział że nie ma porównania Mastera inj ed a co drugi dzień

Zgagi nie mam, o innej porze mógł bym dać tylko jak tak robiłem to albo zapomniałem o flexie albo o witaminach lub omedze w danym dniu albo całkowicie o wszystkim zapomniałem, tak to łyknę wszystko na raz i z głowy na cały dzień :D Chodziło mi tylko czy to mi nie zaszkodzi lub coś ze sobą nie koliduje. Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2011-08-16 [...]

Na nic nie czekaj. Po skończeniu M1T na drugi dzień od razu ładuj V12. Tauryne staraj się brać po ok. 3-4 g dziennie (np. 3x1gr). ZMA bierz na noc przez cały cykl. Nie zapomnij również o jakims multipaku witamino-mineralnym. Myślę, że przy takim 3 miesięcznym cyklu i odpowiednich proporcjach B i WW z 8 kg lekką ręką ci pójdzie. Po cyklu zawsze coś [...]

Rano w dzien treningowy i bez treningu oraz wieczorem nie bierz carbo - pozatym ok

Dzięki BYK-u i Wam wszystkim. Myśle że nie złapie tłuszcze ponieważ kreatyne wieczorem w dzień nietrenigowe będe brał o tej porze o której kończe trening w dni ćwiczące czyli 19.30 a spać chodze koło 23. A czy dobrze rozpisałem sobie Tauryne i ALA oraz te porcje Cell Pump po 9g? Zmieniony przez - dino04 w dniu 2005-03-13 13:14:59

Bierz tak, jak już ustaliłeś. Będzie ok. Carbo odstaw w porach pozatreningowych - nie potrzeba. Ja również stosowałem cell pump'a+mono i byłem bardzo zadowolony. Codziennie stosowałem po 2 porcje cell pumpa(rano oraz przed treningiem i przed snem w dzień wolny) (10g), a w treningowy dodatkowo 5g mono po treningu. Do tego r-types 1kaps. do każdej [...]

To może coś takiego co drugi dzień? Już cholera nie mam pomysłu na to FBW:/ -Podciąganie na drążku nachwytem, max/max/max/max przerwy 1' -Podciąganie na drążku podchwytem max/max/max/max przerwy 1' -Pompki zwykłe max -Pompki z nogami wyżej max -Pompki zwykłe max -Pompki na poręczach max/max/max/max przerwy 1' Wszędzie max;p Bez nóg, bo biegam, i [...]

Aha i jeszcze jedno trenuje na silowni i kick boxing;] 4 raz w tg silownia i 3 razy kick boxing;] i czy kick boxing jak treningowy dzien czy brac? bo to nie jest za bardzo silowy ten kick boxing;] Uwzgeldnij to Pozdrawiam

Rozpisz jeden dzień twojej diety i pochwal się treningiem. Ciekaw jestem od czego tak w dóópe idzie. Bo jak się je czysto i ćwiczy mądrze to nie ma takiej możliwości by szło w dóópe. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-25 06:49:20

ja tam pije ok 5-6 litrow na dzien sam trening mi pochlania 3 litry wody niegazowanej. 1.5 litra to zdecydowanie za malo! "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Miałem treningi od poniedziałku, co drugi dzień, czyli w sumie były już trzy. Forma w miare() frekwencja jak zwykle, nie wiem jak było na początkujących, bo nie widziałem jeszcze ich treningu, ponieważ na siłce byłem po osiemnastej. W każdym bądź razie dobrze jest, trening nie jest jeszcze tak intensywny jak w okresie startowym, dużo teorii, ikken [...]